加圧トレーニングをはじめてやりました。
もちろん、
体を引き締めるため。
加圧トレは、
腕や足の付け根にベルトを巻き圧力をかけ、
血流を制限した状態で、
筋トレをやるもの。
加圧トレーニングとは？詳しくはこちら。
とにかく、
成長ホルモンが出て、
美容やダイエットにいい上に、
低負荷のトレーニングでＯＫで、
しかも数十分の短時間でいいので、
有名な女優さんなども多くやってるらしい。
「血流を制限する」
というと、
なんとも不安な感じ、恐怖があるが、
やってみた後は、
本当に成長ホルモンが出ているのか、
脂肪が分解されていて燃えているのか、
とても気持ちのいい状態がもう２時間以上続いている。
これは、
確かにジョギングなどの有酸素運動をやった後とは、
明らかに違う「脂肪の燃え方」である。
しかも、
週２回ペースでＯＫとのこと。
思い切ってパーソナルトレーニングを、
お願いして良かったです。
パーソナルトレーナーをお願いしたきっかけは、
こちらの本田直之さんの本を読んでから。
レバレッジ・シンキング 無限大の成果を生み出す4つの自己投資術この本の中で、
トレーニングのフィードバックの重要性が書かれています。
いわく、
「フィードバックがないと、ふたつのことが起きる。
ひとつには上達しない。
もうひとつに、どうでもよくなる」
とのこと。
確かに、ダイエットや肉体のトレーニングは、
自分ひとりでやっていると、
まったくもって続きません。
優秀な方に、
指導、フィードバックをしてもらう必要があるんですね。
思い切ってお願いして良かったです！
加圧 トレーニング
39400
