藤原紀香もやってる加圧トレ初体験。

投稿日:2007年11月4日

島田さんの指導の下、

加圧トレーニングをはじめてやりました。

もちろん、
体を引き締めるため。

加圧トレは、
腕や足の付け根にベルトを巻き圧力をかけ、
血流を制限した状態で、
筋トレをやるもの。

加圧トレーニングとは?詳しくはこちら。

とにかく、
成長ホルモンが出て、
美容やダイエットにいい上に、
低負荷のトレーニングでOKで、
しかも数十分の短時間でいいので、
有名な女優さんなども多くやってるらしい。

「血流を制限する」
というと、
なんとも不安な感じ、恐怖があるが、
やってみた後は、
本当に成長ホルモンが出ているのか、
脂肪が分解されていて燃えているのか、
とても気持ちのいい状態がもう2時間以上続いている。

これは、
確かにジョギングなどの有酸素運動をやった後とは、
明らかに違う「脂肪の燃え方」である。

しかも、
週2回ペースでOKとのこと。

思い切ってパーソナルトレーニングを、
お願いして良かったです。

パーソナルトレーナーをお願いしたきっかけは、
こちらの本田直之さんの本を読んでから。

レバレッジ・シンキング 無限大の成果を生み出す4つの自己投資術

この本の中で、
トレーニングのフィードバックの重要性が書かれています。

いわく、
「フィードバックがないと、ふたつのことが起きる。
ひとつには上達しない。
もうひとつに、どうでもよくなる」
とのこと。

確かに、ダイエットや肉体のトレーニングは、
自分ひとりでやっていると、
まったくもって続きません。

優秀な方に、
指導、フィードバックをしてもらう必要があるんですね。

思い切ってお願いして良かったです!

加圧 トレーニング
39400

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プロフィール

  • 滝井秀典
  • キーワードマーケティング研究所 代表取締役。検索キーワード広告(PPC、リスティング広告)の研究、実践、教育をしています。会社の方では運用代行など。
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